Coraz częściej w klubach fitness pojawia się oferta zajęć fitness dla kobiet w ciąży. I co się okazuje? Grupy są zawsze pełne, a zajęcia cieszą się niesłabnącą popularnością. Wyjście naprzeciw potrzebom kobiet ciężarnych okazało się prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Dzięki temu kluby przynoszą coraz większe zyski, a i kobiety zyskały możliwość dbania o własną kondycję i spotykania się z innymi przyszłymi mamami, które podczas ciąży niekoniecznie chcą zalegać ciągle na kanapie. Aktywne mamyIstnieje bowiem duża grupa kobiet, które prowadzą aktywne życie. W trakcie trwania ciąży nie mogą w pewnym momencie biegać, intensywnie trenować, forsować się jak do tej pory. Nie oznacza to jednak, że mają leżeć, pachnieć, jeść za dwoje i nic nie robić. Ciąża to nie choroba, którą trzeba wyleżeć w łóżku. Zwłaszcza, kiedy prowadziliśmy aktywny tryb życia, wszelkie próby zwolnienia mogą okazać się dla nas nie tylko frustrujące, ale również niezbyt zdrowe dla dziecka i naszego organizmu. Stąd też idealnym rozwiązaniem jest uczestniczenie w specjalnych zajęciach fitness dla kobiet w ciąży. Często duże kluby organizują osobne grupy dla kobiet w mniej i bardziej zaawansowanej ciąży. Idealny program ćwiczeń dla kobiet w ciążyDzięki temu możliwe jest opracowanie idealnego programu ćwiczeń, który dopasowany jest do potrzeb ciężarnych. Takie ćwiczenia mają głównie na celu wzmocnić ciała kobiet, które podczas ciąży są dodatkowo obarczone. Poza tym dzięki ćwiczeniom rozciągającym, pilatesie i jodze, możemy się lepiej przygotować do porodu. Uczymy się oddychać, nasz kręgosłup się wzmacnia, kontrolujemy mięsnie ciała. Wszystko to wpływa także korzystnie na dotlenienie organizmu, a tym samym na rozwój dziecka. Jeśli mama jest aktywna, maluch też będzie się dobrze czuł. Należy pamiętać, ze wszelkie ćwiczenia muszą być indywidualnie dostosowane, dlatego warto wcześniej skonsultować się z lekarzem. Niemniej jednak, należy przyznać, że pomysł organizacji zajęć fitnessu dla kobiet w ciąży był prawdziwym strzałem w dziesiątkę, zarówno dla klubów, jak i dla przyszłych mam.
