Własna siłownia

Sport to zdrowie. W ostatnim czasie praktycznie wszyscy o tym się przekonują, że warto uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną. Tym bardziej, że coraz więcej osób ma problem z nadwagą oraz zaawansowaną otyłością. Na szczęście większość z tych ludzi zaczyna odkrywać uroki uprawiania sportów. Wielu z nich porzuca swoje dotychczasowe życie i

Jak zapobiec przybraniu na wadze w zimie?

Zobaczenie swojego odbicia w lustrze po zimie może budzić niepokój, ponieważ nie ulega wątpliwości, że tu i ówdzie pojawiły się zaokrąglenia, których wcześniej nie było. Jest to równoznaczne z tym, że nie potrzeba stawać na wadze, w celu przekonania się, że kilogramów jest więcej. Taka sytuacja może się przydarzyć raz

Poranne rozciąganie dla każdego

Bardzo wiele osób po przebudzeniu się jest ospałych, bez energii na jakąkolwiek czynność oraz marzy o kubku mocnej kawy na pobudzenie. Nie jest to nic złego, jeżeli stosuje się taką praktykę "z głową". Warto jednak nieco urozmaicić ten codzienny rytuał o czynność, jaką jest rozciąganie się. Efekty okażą się z

Czy trening funkcjonalny dla seniorów to dobry pomysł?

Aktywność fizyczna to bardzo ważny element naszego życia, bez którego trudno jest zachować zdrowie i formę. Nieco inaczej wygląda jednak sprawa gdy ćwiczą osoby starsze. Niektórzy kontynuują treningi, które były ich codziennością przez lata, inni z kolei dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Warto zastanowić się, czy trening funkcjonalny to

Nie wychodź z formy!

Zapewnienie świetnej formy na wakacje wymaga dużo czasu i poświęcenia. Zwykle po Świętach Wielkanocnych budzimy się z myślą, że to już pora żeby popracować nad swoją sylwetką. Godziny spędzone na siłowni, ranne wstawanie, zajęcia fitness, dieta to tylko szczyt góry lodowej. Pierwsze efekty widzimy po tygodniach. To najbardziej motywuje do

Łokieć tenisisty – przyczyny i rehabilitacja

Jeśli okolica przyczepu ścięgien mięśni prostowników nadgarstka do kości ramiennej jest patologicznie zmieniona, możemy odczuwać dotkliwy ból. To schorzenie, zwane łokciem tenisisty, ma różne przyczyny i jeszcze do końca XX wieku traktowane było jako podobne do zapalenia ścięgien. Dolegliwości towarzyszące łokciowi tenisisty to przede wszystkim ból oraz obniżenie sprawności ręki. Czy

Koniec przygody Legii z piłkarską Ligą Europejską

Miał być rewanż za ubiegłotygodniową porażkę w Amsterdamie 0:1, a okazało się, że Legia  już musi żegnać się z Europejskimi pucharami. W fatalnym stylu przegrała na własnym stadionie 3:0, a w całym dwumeczu najbardziej wyróżniającym się zawodnikiem był reprezentant Polski, Arkadiusz Milik, strzelając w sumie 3 bramki.Legia wracając z Amsterdamu

Jak aktywnie spędzić urlop?

Wakacje kojarzą nam się z leżeniem na plaży i popijaniem drinków, niestety niewiele osób spędza wolny czas aktywnie. Tymczasem jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia odpoczynek nie powinien być bierny. Lekarze i dietetycy podkreślają, że sport ma zbawienny wpływ zarówno na nasze zdrowie jak i ogólne samopoczucie. Bierny wypoczynek będzie dobrym

Wodne szaleństwo, nowy sport podbija Polskie zalewy i jeziora!

Flyboard, całkiem młody sport z dziedziny wodnych sportów ekstremalnych staje się w Polsce co raz bardziej popularny. Cieszy się dużą popularnością wśród pomysłów na "szalone" prezenty np. urodzinowe. Lotów nad wodą z użyciem strumienia wody pod dużym ciśnieniem możemy spróbować w Polsce w wielu miejscach. Nad BałtykiemNad morzem flyboardu można

Rusza Liga Mistrzów

Mundial już za nami, puchar pozostał w europie chociaż tym razem to drużyna niemiecka zdobyła tytuł mistrza świata jednak nie oznacza to, że fani piłki nożnej w Polsce nie mają co oglądać.  15 i 16 lipca 2014 rusza II runda kwalifikacji do Ligi Mistrzów. Na tym etapie rywalizację rozpoczęła nasza

Top