Podczas treningu dostarczamy informacje do organizmu, żeby ten rozbudował naszą masę mięśniową. Każdy mięsień zbudowany jest z włókien. Organizm wzmacniając się nie dodaje nam kolejnych włókien tylko zajmuje się już istniejącymi. Aktywność fizyczna mięśnia powoduje częściowy rozpad posiadanych przez nas włókien, organizm odbudowuje się, tworząc nowe bardziej elastyczne i grubsze
HMŚ w Sopocie
Zawodnicy oraz trenerzy byli oczarowani organizacją Halowych Mistrzostw Świata których organizacją podjął się Sopot. Asthon Eaton jeden z amerykańskich lekkoatletów przyznał, że cała impreza Sportowa była dogłębnie przemyślana oraz sprawnie zorganizowana. Wszystko przebiegało sprawnie i nie było żadnych niedociągnięć. Również inni atleci którzy brali udział w trzydniowych mistrzostwach wypowiadali się
Odzyskanie formy na wiosnę
Zimowa temperatura oraz braki słońca wpływają negatywnie na nasze samopoczucie odbierając nam chęć i wolę do działania. Coraz częściej zdarza nam się opuszczać treningi pod pretekstem złej pogody oraz brakiem energii. Jednak wraz z nadejściem wiosny pojawia się chęć poprawy swojej sylwetki a także powrotu do formy która była przed
Fizjoterapia dla sportowców
Coraz częściej młodzi ludzi decydują się na zrobienie kursu dla fizjoterapeutów, który umożliwi im pracę niemal od razu po uzyskaniu kwalifikacji. Jest to profesja niezwykle pożądana i potrzebna, w wielu branżach i dziedzinach życia. Szczególnie zaś w świecie sportu fizjoterapeuci posiadają bardzo ważne znaczenie. Sportowcy szczególnie często ulegają kontuzjom. Czasami
Lekkoatletyka w polskiej piłce
Najwyższa polska liga piłkarska, tak zwana Ekstraklasa, utrzymuje się od dłuższego czasu na, niestety, niewysokim poziomie. Polski Związek Piłki Nożnej stara się na tysiące sposobów wyleczyć rozgrywki ze skazy, jednakże każda następna próba kończy się coraz to większym fiaskiem. Zarząd PZPN obecnie uważa, że przyczyną braku sukcesów polskich zespołów jest
Nie ma Rogera Federera w Wimbledonie
Wielki mistrz tenisa, triumfator 17 Wielkich Szlemów, turniejowy numer 3, Szwajcar Roger Federer odpadł już w drugiej rundzie Wimbledonu – turnieju najbardziej prestiżowego ze wszystkich czterech Wielkich Szlemów. Porażka z Ukraińcem Serhijem Stachowskim 7:6 (7-5), 6:7 (5-7), 5:7, 6:7 (5-7) była bardzo bolesna dla Rogera jak i dla jego wielkich fanów,
Nowość w klubach fitness – zajęcia dla kobiet w ciąży
Coraz częściej w klubach fitness pojawia się oferta zajęć fitness dla kobiet w ciąży. I co się okazuje? Grupy są zawsze pełne, a zajęcia cieszą się niesłabnącą popularnością. Wyjście naprzeciw potrzebom kobiet ciężarnych okazało się prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Dzięki temu kluby przynoszą coraz większe zyski, a i kobiety zyskały
Sport to zdrowie – ale póki nie dojdzie do kontuzji
Sport jest bardzo ważnym elementem zdrowego trybu życia, dobrego samopoczucia i podtrzymywania dobrej formy. Niestety, wykonywanie każdego sportu wymaga od nas nadwerężanie jakiś partii ciała, a tym samym stanowi bezpośrednie zagrożenie powstania jakiejś kontuzji. Urazy powstające u sportowców są bardzo częste, ale nie można sobie pozwolić na ich pogłębianie, czy
Znowu przerżnęli
Trwa ogólnopolska histeria po meczu z Ukrainą. W ramach formalności wspomnimy, że Reprezentacja Polski przegrała na Stadionie Narodowym 1:3. Zastanawiające jest to, że kogoś to jeszcze dziwi. Nie będę się rozpisywał na temat tego, kto jakie strzelił bramki.Ujmę całość inaczej.Czego nie zrobili nasi reprezentacji w meczu z Ukrainą?Artur Boruc NIE
Kubica szaleje na Kanarach!
Robert Kubica właśnie zalicza swój pierwszy start w barwach Citroen Racing. Właśnie trwa Rajd Wysp Kanaryjskich. Głównymi rywalami Polaka są Czech Jan Kopecký oraz Irlandczyk Craig Breen.Dzisiejsze zmagania składają się z ośmiu odcinków specjalnych o długościach, kolejno:13,67 km, 21,18 km, 14,31 km, 13,57 km, 21,18 km, 14,31 km, 25,82 km,